write:福岡沙由香
皆様、お疲れ様でございます。
リサーチサポートの福岡でございます。
今日も一段と蒸し暑く過ごしづらく、
皆様いかがお過ごしですか？
私は今日も爽やかに1日を過ごしております。
さて、今回は、『ストレスマネジメント』について、
非常に参考になった「なるほど」という事についてお話したいと思います。
人は、どんな人でも必ず色々な環境や理由から、
ストレスを感じながら日々生活をしていると思います。
仕事やプライベートにおいて、自分のストレスをいかに解消するか、
またストレスと認識し、自分がとう受け止め考え行動出来るか、
ということが、暮らしを豊かにするポイントでもあると思います。
必ずしもすべてのストレスは発散解消出来る簡単なものでもないですが、
何が原因でストレスと認識出来るか否かではストレス度も変わってくるということです。
ストレス解消には、色々な方法はあると思いますが、
医療機関で実証されたというやり方(ご存知の方も多いでしょうが、)をご紹介致します。
★皆様、自分のストレスを書き出してみたことはありますか？私は初めて書き出してみました。
どんな小さな事でも、自分自信の問題からどうにもならないことまで。
沢山ありました(笑)
提案する機会が多い事から上長からの助言などで参考とさせて頂いたこの方法ですが、
（ストレスマネジメントではスタンダードかもしれませんが)
紙に今自分がストレスだと感じる全ての事を箇条書きするんだそうです。頭の中で抱えず、コトバにして書いて吐き出す事にストレス解消となるとの事。
誰に見せる訳でもないので簡単に手軽に出来ますね。
簡単にはストレスは解消されるものではありませんし、
ストレスの根本が解消されなければ、晴れてすっきり解消するのは難しい事でしょう。
でも、それが他人に対してや環境に対して、また自己嫌悪になるなどの原因であっても、
１人で悶々と抱えるよりもコトバに吐き出すという事の威力は絶大なのでしょう。
リラックスしたり好きな事をして、メリハリをつけても、
結局はストレスはこの先うまくお付き合いしていかねばなりませんよね。
私も今後、上手にストレスとお付き合いするため、気晴らしになることもしながら、
この『書き出し』を繰り返し行い、心の基礎代謝力を更に鍛え、人間力を向上すべく続けて勉強して行きたいと思います。
皆様も抱えこまず、自信が持てるように、楽しく生活出来る事を祈っております。
私どもも、
ストレスマネジメント（セルフマネジメント）はもちろん
部下のメンタルヘルス・ストレスマネジメントを多くさせて頂いています。
病気になる前の未然防止にはなるそうなので、ご存知ではなかったら是非参考に頂ければと思います。
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」と言われ、
に満ちた方です
な、勝気なハンサム・ウーマン
に出かけた時のこと
、たまらないですよね
